《명상 수행의 효과》

■■ 명상은 생각과 운명을 변화시키는 과학적인 마음 관찰법입니다. 세계 최고 수준의 존스 홉킨스 병원, 하버드 의대, MD앤더스 암센터 등에서도 이미 명상 치료가 놀라운 치료 효과를 입증하였습니다.

 

■■ 심리과학자들도 우울증, 자살 충동, 사회 부적응, 빙의라 불리는 정신질환 등에도 뛰어난 효과를 보이고 있음을 인정합니다. 디지털 혁명을 주도한 스티브잡스도 젊은 시절, 위대한 명상 스승을 만나 새로운 세상을 만들었습니다.

 

■■ 하버드 대학 블로그에도 다음과 같은 글이 걸려 있습니다. "점심 시간을 이용한 30분 명상은 오후를 위한 최고의 투자다." 뇌를 쉬면서 보낸 명상 30분은 다섯 시간 걸릴 일을 서너 시간에 끝나게 해 줄 뿐 아니라 훨씬 향상된 결과를 이끌어내기 때문입니다.